przed i

dokladnie 9g bcaa przed i 9gbcaa+10ggluty po treningu dodatkowo glute na noc mozesz dac.

Nikomu by sie nie chcialo jesc posilku bezposrednio przez treningiem. Zjedz pelnowartosciowy posilek 1,5-2h przed i bedzie ok.

Sayaka, kto Ci zaleca? Białko to podstawa, szczególnie właśnie przed i po treningu. Pamiętaj, by w diecie dostarczać go minimum 2g/kg masy ciała dziennie.

Zalozenia dieta polegaja na tym zeby weglowodany dodawac do posilkow przed i po treningu. Wtedy beda najbardziej potrzebne.

kastet dawales gdzies foto przed i po cukierkach?

koleżanka już mi wgrywa drugi odcinek u siebie w chacie. LeeJaedong bez różnicy, możesz rozbić to też na dwa, zakładając, że masz 100g ww, to po 50 przed i po. KUBA-CIKE tak, kimałem sobie na przystanku trochę, czekając na znajomą. napisz w temacie spalaczy w odchudzaniu, z wypełnioną ankietą, pomyśli się. pzdr/

[...] podziele się z Tobą swoją matematyką BCAA dymatize tozly wybor dlatego ze w jednej kapsulce BCAA dymatize masz 550mg aminokwasów, a optymalna dawka to ok 1g / 10kg masyciala przed i korzystnie dodatkowo po treningu, policz sobie ile wazysz ile kosztuje tenże preparat, a jesli juz kupiles - pogratuluj sobie dobrego interesu. No chyba, ze to [...]

Jesli uzwglednisz ta aktywnosc w diecie, nie zahamuje to przyrostu masy. Zalezy jeszcze jak dlugo taka czynnosc mialaby trwac. Jesli dluzej niz godzine, to raczej w dni nietreningowe, pamietajac o posilku przed i po jezdzie.

A ja bym próbował stosować: Rano, przed i po treningu

Activlab Recovery 2.0 najlepiej stosować po każdej aktywności fizycznej: przed i po treningu aerobowym/siłowym , po ciężkiej pracy fizycznej.

Przed i po treningu

San Tight Extreme jak jest napisane na opak. Bcaa na noc, rano, przed i po treningu białka według braków w diecie.

oczywiscie przed i po kazdym treningu

Recovery stosuj przed i po treningu w celu uzyskania najlepszych efektów.

Bo nie zjem 2 woreczkow ryzu zeby podbic wegle, wiec myslalem zeby wypic wegle po treningu. Bialko przed i po to jest piers z kurczaka, nie chce jesc na obiad bialka w proszku

Oczywiśćie w czasie zwmożonego wysiłku fizycznego, oraz przed i po treningu ;]

Najlepiej zastosować RECOVERY 2.0 w porach: ~Przed i po treningowo - siłowni, aerobach, ewentualnie, aby być bardziej ekonomicznym to w trakcie. Bardzo pomocny również po alkoholowej libacji

Standardowo przed i po wysiłku fizycznym. Również po upojnej nocy z dziewczyną:P a także po weekendzie spędzonym w towarzystwie różnych substancji psychoaktywnych ( oczywiście wśród nas sportowców to bardzo sporadyczne przypadki :P )

moja propozucja to przed i po tren silowym oraz w trakcie/po tren aerobowym

Według mnie najlepiej brać przed i po każdym treningu.